復縁も幸せも手に入れたあの人はどんな気持ちで過ごしていたのか？
まじめな話、最近は何か嫌なことなどがあっても、腹を立てることが少なくなりました。
もちろん、腹が立つこともありますが、すぐに腹の虫がおさまり、穏やかに過ごせるようになるんですね。
カウンセリングの技術やアンガーマネジメントを学んでいた時よりも、今の方が怒りに飲み込まれることがなくなっています。
こんな風に言っていたら、
「私もそんな風になりたいです」
とご相談をいただきました。
今、浮気をした夫と夫婦関係を立て直している最中です。
夫は浮気を反省していますし、私も自分に悪いところがあったのではと反省しました。
そして、やり直すことにしたのですが、どうしても旦那を見ると怒りが湧いてきて仕方がありません。
やり直すと決心したのに、こんな自分に嫌になります。
怒りを抑えるにはどうすれば良いのでしょうか？
さて、まず知っておいていただくことがあります。
それは、何かを見たり聞いたり、何かが起こったりした時は、必ず感情が動くということです。
※もしも、何があっても感情が動かない、何も感じないという人は、メンタルクリニックで診てもらうことをお勧めします。おそらく、だいぶ心が疲れていると思いますので。
それはさておき、何かを体験したときは、たいていの人の心が動きます。
腹が立ったり悲しくなったり、嬉しくなったり幸せな気分になったりするんですね。
で、何かを体験して怒りを感じた人は、結構いつまでも腹を立てていることが多いです。
それはなぜかというと、腹を立てた人は、その「腹が立った出来事」をきっかけとして、次から次へと腹が立つ出来事を思い出し、腹を立て続けているんです。
これは悲しみに打ちひしがれている人にも同じことが言えます。
悲しくなる出来事が起こると、まずはそのことに悲しんで、その後、連鎖的に悲しかったことを思い出して、悲しみ続けてしまうんです。
怒り続けるにしろ、悲しみ続けるにしろ、どちらにしろ、この「仕組み」に囚われていては幸せにはなれません。
では、どうすれば良いのでしょうか？
それは、怒ったり悲しくなったりした時には、思い切り怒ったり悲しんだりして、その場で怒り切ってしまう、悲しみ切ってしまうことです。
その出来事だけを怒り切る、悲しみきるんですね。
感情はその場その場、一瞬一瞬で感じ切ってしまおう！
そして、他の怒りや悲しみを感じる出来事を思い出さないようにすることです。
実際に、僕はこの相談者の方には、
「腹を立てても OKです。ただし、その出来事だけに腹を立てたり悲しんだりして、他のことにつなげないでください」
とアドバイスさせていただきました。
そして、ついでに
「日頃から、何も考えないようにしてみてください。５分でも良いから、何も考えない時間を過ごしてみることをお勧めします」
ともアドバイスさせていただきました。
で、その結果なんですが……。
相談者の方はかなり怒りを抑えられるようになり、少しずつですが、夫婦仲が改善してきているそうです。
また、この方は「何も考えない時間を過ごす」ということで瞑想を始められたのですが、何も考えないでいられる時間が増えるほど、良いことが起こるようになったとお話してくださいました。
復縁と一緒に幸せがやってきた！？
※なぜ、何も考えない時間を増やすと良いことが起こるのか、もっと言えば、願いが叶っていくようになるのかは理由があるのですが、その話はまた別の機会にしたいと思います。
ですので、もしもあなたが感情に飲み込まれて困っているのなら、一瞬一瞬で感情を感じきるようにしてみてはいかがでしょうか？
そして、余裕があるのなら、１日に数分でも良いので、何も考えないでいる時間を持ってみてはいかがでしょうか？
おそらく、人生がどんどん好転していくと思いますよ。
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さて、今回の記事はいかがでしたでしょうか？
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