■夫の浮気相手を思い出して苦しい!忘れる方法ってありますか?

こんにちは!
カウンセラーの米田秀穂です。
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この間、

「米田さんって、悩みがなくて
 良いですよね」

と、知り合いのセラピストさんに
言われました(笑)。

その方はいろんなことで
悩んでいたんですね。

で、気楽そうに見える僕が
うらやましかったんでしょう(笑)。

でも、僕にだって、生きている限り、
解決しなければいけないことが
山ほどあります(笑)。

ただ、イヤな記憶や気分は、
心理テクニックでどんどん
吹き飛ばしているんですよね(^^)。

夫が浮気をしていました。
わたしも知っている女性が
相手でした。

夫は浮気をやめ謝ってきたので、
夫婦関係をやり直しているところです。

でも、何かあるたび、
浮気相手の女性のことが思い出されて、
苦しくなります。

どうすれば、相手の女性を忘れる
ことができるのでしょうか?

こんな場合は、

相手の女性を思い出して
苦しくなったら、
その気持ちをすべて吐き出す

のをお勧めしています。

相手の女性を思い出すと、
苦しくなったり腹が立ったりする
ことでしょう。

そんな気持ちは、抑え込まずに、
どんどん手放していくのが
良いんですよね。

「ああ、今こんな風に感じているんだ。
 悲しいんだな、わたし」

なんて風に、あなたの気持ちを
言葉にして、大きく深呼吸して、
息と一緒に吐き出しましょう。

愛され・自立・夫の不倫相手を忘れる深呼吸をする妻

そうすれば、やがては、
苦しさや悲しさと一緒に、
相手の記憶も薄れていきますから。

ただ、このような悩みを抱える方は、

自分を愛せていなかったり
自分に自信がなかったりして、
自分と相手とを比べて、
ネガティブになる

んですよね。

だから、こんな場合は、

「わたしは、素晴らしい女性だ。
 たくさんの人に愛されている女だ」

と、言葉にして、何度も自分に
言い聞かせて、セルフイメージを
向上してもらっています。

また、心をクリーニングする
イメージワークも行います。


このように心の傷を癒したり
コンプレックスをなくしていくだけで、
夫婦関係は良くなるんですね。

この相談をされた方も、
セラピーで自分に自信を取り戻して
からは、人生をポジティブに歩んで
行けるようになりました。

もちろん、相手の女性のことも
気にならなくなりましたよ(^^)。

あなたがもしも怒りや悲しみで
前に進めないのであれば、
トラウマの有り無しを確かめるのも
必要だと思います(^^)。

あなたの苦しみ、いちど
ここで吐き出してみませんか?

あなたの幸せを心から祈ってます(^^)。


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