■夫婦の立て直し。感情的になってうまくいかない場合には?

こんにちは!
カウンセラーの米田秀穂です。
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夫とは夫婦関係を
立て直している最中です。

夫は浮気を反省していますし、
私も自分に悪いところがあったのではと
反省しました。

そして、やり直すことにしたのですが、
どうしても旦那を見ると感情的に
なってしまいます。

やり直すと決心したのに、
こんな自分に嫌になります。

「いえいえ、あなたは十分
 がんばっています。がんばり過ぎです。
 だから、自分を褒めてあげてください」

僕はこの奥さんに、
このように言葉をかけました。

実際のところ、
この奥さんは本当にがんばっている
と思いました。

人は感情の動物です。
理性では「こうしよう」
とわかっていても、

感情が湧き上がって、
思うように行動できない場合も
あります。

いえ、そんな場合の方が
多いでしょう(^^;。

ただ、感情が湧き出したからといって、
感情をそのまま旦那さんにぶつけると、
やり直せるものもやり直せません。

このような場合、まずは、

怒りや悲しみの感情が
湧き上がって来たら、
その感情と向き合ってみる

ことをお勧めします。

何が悲しいのか、何が悔しいのか。
その「何か」を見つめてみることが
冷静さを取り戻す一歩目なんですよね。

そして、少しは冷静さを取り戻せたら、

あなたの悲しみや苦しみの
気持ちをそう感じた理由とともに、
旦那さんに伝える

と良いでしょう。

また、同時に自分自身を
褒めてあげてください。

ネガティブな感情が湧き出しても
やり直しのために冷静さを取り戻そうと
あなた自身ががんばってくれた
のですから。

くれぐれも、無理に
「気持ちを抑えなくっちゃ!」
なんてがんばるのはやめましょう。

気持ちを上手に吐き出すして、
理性的なあなたに戻るのが
お勧めの対処法です(^^)。

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